A menopausa é um processo pelo qual todas as mulheres vão passar é um processo natural feminino que marca o fim da vida reprodutiva, tendo início por volta dos 45-50 anos.
Durante essa fase da vida o corpo passa por um desequilíbrio hormonal que provoca sintomas como fraqueza, ressecamento da pele, depressão, insônia, secura vaginal, variação de humor, ganho de peso, redução do interesse sexual, além das famosas ondas de calor.
Embora não seja possível evitar que a menopausa aconteça, as mulheres podem passar por esse momento com mais tranquilidade, aliviando esses calores intensos.
Como amenizar as ondas de calor da menopausa?
Todos os sintomas que surgem quando a menopausa se aproxima estão relacionados com as alterações hormonais pelas quais a mulher passa. Por isso, é muito importante que ela tenha o acompanhamento ginecológico para que o especialista ajude a entender as suas necessidades e indique um tratamento personalizado. Afinal, esse momento é diferente para cada mulher.
De toda forma, existem algumas medidas que podem contribuir para ter um pouco mais de conforto e amenizar os fogachos, como:
- Utilizar roupas leves;
- Beber bastante água;
- Praticar atividades físicas;
- Apostar nos alimentos naturais;
- Diminuir o consumo de cafeína, álcool e alimentos picantes.
Não existe um tempo exato para a duração dos sintomas, afinal, cada mulher tem o seu organismo.
É importante conversar com um especialista e traçar um plano para reduzir os sintomas da menopausa.